Bárbara LopesDesde que ganhamos consciência que a higiene oral é algo a ter em atenção e é algo que os nossos pais nos lembraram repetidamente. O cuidado adequado dos dentes, gengivas e boca são considerados algumas das partes mais importantes da nossa rotina diária.
Adote métodos naturais para o seu cuidado oral
A nossa escovagem regular, o fio dental e a lavagem oral diária cobrem a maioria dos aspetos da nossa saúde oral, mas existem outros métodos naturais (ou alternativas) que podem ajudar nos cuidados orais e prevenir diferentes odores ou problemas dentários.
Ao adotar métodos e práticas naturais para a sua higiene oral, não só obterá os benefícios de saúde associados, mas também estará a salvar o ambiente à sua volta.
Compreenda o que é Saúde Oral
Tal como outras partes do nosso corpo, a saúde oral e dentária é um aspeto muito importante para os seres humanos. Se ignorarmos o nosso bem-estar oral, pode resultar em problemas de gengivas, cáries dentárias, e mau cheiro na boca.
Segundo alguns estudos mais recentes, a nossa saúde oral está também ligada a doenças graves como o cancro, problemas cardíacos, e diabetes.
Se mantivermos uma boa higiene oral desde tenra idade, podemos evitar muitos problemas nas fases posteriores, ao mesmo tempo que poupamos muito dinheiro em procedimentos dentários dispendiosos.
Algumas estatísticas gerais sobre problemas orais e dentários
- Cerca de sessenta a noventa por cento (60-90 %) de todas as crianças em idade escolar sofrem de algum tipo de cáries dentárias.
- Com o passar da idade, quase todos os adultos (100%) irão enfrentar problemas dentários e cáries, mais cedo ou mais tarde nas suas vidas. Falando de idade e dos números a nível mundial, quase trinta por cento (30%) das pessoas acima dos 65 anos de idade já não têm dentes naturais na boca.
- Cerca de quinze a vinte por cento (15-20 %) das pessoas entre os trinta e cinco e quarenta e cinco anos (35-45) sofrem de algum tipo de problema grave de gengivas.
Existem cerca de dez a cem (10-100) casos de cancro oral para cada milhão de pessoas no mundo.
Aqui está uma lista de algumas coisas que podemos acrescentar à sua rotina de higiene oral:
- Comece por incluir mais alimentos alcalinos na dieta como frutas sazonais, vegetais verdes, e feijões. Estes ajudam a manter níveis adequados de pH no nosso corpo, o que reduz as doenças orais e gengivais.
- Utilizar um elixir oral em vez do fio dentário; pode não saber, mas a maioria dos fios dentários contém substâncias químicas nocivas, que afetam negativamente a nossa saúde oral e a natureza ao mesmo tempo. Utilizar sempre produtos orgânicos que não tenham efeitos secundários.
- Se dormirmos o suficiente, isto pode parecer estranho, mas os nossos padrões de sono estão directamente associados à nossa saúde oral. Um sono adequado e exercícios físicos reduzem as hipóteses de infecções e inflamações em todo o nosso corpo.
- Pelo menos uma vez por dia, lavar a boca com água salgada. Isto provoca o aparecimento de todas as bactérias desnecessárias e outras orgânicas acumuladas na nossa boca. Ao adicionar algumas gotas de óleo de menta ou cravo à água salgada, pode convertê-la num elixir bucal eficaz. Encontrará a fragrância natural muito melhor e holística, em comparação com as alternativas químicas.
- A fermentação interna pode resultar na formação de uma superfície semelhante a uma película branca na nossa língua; pode ser usado um probiótico para a remover.
- Em vez de pasta de dentes com flúor, utilize a pasta de dentes orgânica disponível no supermercado; estão livres de todo o tipo de químicos que possam causar problemas orais.
- Aceite os serviços de um dentista holístico para todos os tipos de serviços dentários, abstenha-se sempre de procedimentos como preenchimentos à base de mercúrio, eles podem causar muitas infeções e outros problemas de saúde graves.
- Limpar adequadamente a superfície da língua todos os dias; pode conter bactérias indesejáveis ou outras substâncias nocivas.
