Bárbara LopesCuidados Pré-Natais e Nutrição
Se sabe que está grávida, vai precisar de alguns cuidados de saúde para si e para o seu bebé ainda em crescimento. Precisará de marcar uma consulta médica. Será necessário fazer vários check-ups durante a gravidez, certifique-se de que segue os conselhos do seu médico e de que comparece a todas as consultas. Necessitará também de nutrientes, cálcio extra e de tomar uma vitamina pré-natal durante a sua gravidez. . Coma frutas, legumes, cereais integrais, proteínas e lacticínios. Limite o excesso de açúcares e sódio. Faça escolhas alimentares inteligentes para manter-se a si e ao seu bebé saudável. No segundo e terceiro trimestres irá precisar de 300-400 calorias extra por dia. Encontrará aqui algumas dicas de boa nutrição e exercício para a gravidez aqui.
Trabalho de Parto
- Posição Pélvica– o bebé instalou-se mais profundamente na pélvis e aliviou alguma pressão. Pode respirar mais facilmente sem que o bebé pressione as suas vias respiratórias.
- Perda do tampão mucoso– o colo do útero começa a tornar-se estreito e a relaxar, um tampão de muco é libertado da abertura do colo do útero. Surge como uma descarga de muco ensanguentado.
- Rompimento das águas– um jato de líquido amniótico é expelido quando a bolsa amniótica começa a verter ou a romper-se.
- Nesting-Vontade súbita de preparar tudo para a chegada do bebé.
- Avaliação– o médico verifica o colo do útero à medida que este fica mais fino perto do fim da gravidez.
- Dilatação– processo de abertura do colo do útero até atingir os 10cm para o nascimento.
O Que a Espera no Hospital
Após a sua chegada ao hospital, será levada para a sala de partos. O seu ritmo cardíaco e o do bebé serão verificados, e as suas contrações serão cronometradas. Vão verificar o seu colo do útero para determinar o estado de dilatação. Poderão fazer um teste ao líquido amniótico para descobrir se as suas águas rebentaram. Se as enfermeiras determinarem que está em trabalho de parto, terá que trocar as suas roupas por uma bata. Terá uma intravenosa, um cateter para recolher a sua urina, e vários monitores. A seguir vem o processo de trabalho de parto, por vezes demorado com dores intensas, pressão e contrações.
Como Lidar Com o Trabalho de Parto
Há muitas técnicas que as mulheres podem utilizar para ajudar a controlar a dor durante o trabalho de parto. Algumas mulheres optam por um procedimento epidural para eliminar a dor, outras usam medicamentos intravenosos para atenuar a dor nas fases iniciais. Algumas mulheres optam por simplesmente não utilizar medicação. Agora partilhamos consigo algumas dicas para o trabalho de parto: relaxamento mental, técnicas calmantes, e ter um parceiro de apoio ao parto podem ser muito úteis. A meditação, música/sons relaxantes, um objeto ou imagem para focar, técnicas respiratórias e autoafirmação são todos instrumentos úteis para lidar com a dor. É importante encontrar formas de relaxar e de se acalmar.
Pós-Parto
Depois de todo o trabalho árduo ter terminado, o bebé é observado e colocado no peito da mãe para transmitir ao bebé o sentimento de segurança e proteção. Os médicos têm de controlar a sua hemorragia e tratar eventuais lesões que possa ter sofrido durante o parto. Uma vez que estão ambos estabilizados, serão transferidos para um quarto pós-parto. A partir daí é que começarão a recuperar. Não será capaz de levantar muito mais do que o seu bebé durante cerca de um mês. Ficará dorida e caminhará com muito cuidado durante cerca de uma semana.
Recuperação e Cuidados do Recém-Nascido
É necessário manter-se hidratada e descansar o máximo possível. Ficará dorida e poderá ter instruções de cuidados especiais ou medicamentos para levar para casa. Concentre-se em criar ligação com o bebé, na alimentação e nos cuidados gerais. Mantenha sempre o seu bebé limpo e seco. Certifique-se de que estão confortáveis, nem demasiado quentes nem demasiado ao frios. Mantenha a sua cama livre de brinquedos e cobertores soltos. Deite o bebé de costas para dormir. Aqui estão algumas formas de criar ligação com o bebé:
- Conversar com o bebé, cantar canções de embalar ou histórias de encantar;
- Se o tempo estiver agradável e ameno, leve-o para uma pequena caminhada;
- Ler uma história de crianças;
- Fazer contacto visual com o bebé;
