Higiene Bucal: Formas Naturales De Combater El Mal Aliento

Desde que somos conscientes, nuestros padres nos recuerdan la importancia de la higiene bucal. El cuidado adecuado de los dientes, las encías y la boca se considera una de las partes más importantes de nuestra rutina diaria.

El camino natural para una buena higiene bucal

Aunque nuestro cepillado habitual, el uso de hilo dental y el enjuague bucal diario cubren la mayoría de los aspectos de la salud bucal, existen algunos otros métodos naturales (o alternativas) que pueden ayudar con el cuidado bucal y prevenir diferentes olores o problemas bucodentales.

Al adoptar métodos y prácticas orgánicas para su higiene bucal, no sólo obtendrá los beneficios asociados para la salud, sino que también estará protegiendo el medio ambiente que lo rodea.

Entender la salud bucodental

Del mismo modo que las demás partes de nuestro cuerpo, la salud bucal y dental también son muy importantes para nosotros. Si ignoramos nuestro bienestar bucodental, podemos sufrir problemas de encías, caries dentales y mal aliento.

 Según algunos estudios recientes, nuestra salud bucodental también está relacionada con enfermedades graves como el cáncer, problemas cardiovasculares y diabetes.

Si llevamos una buena higiene bucal desde una edad temprana, podemos evitar muchos problemas en etapas posteriores, al tiempo que ahorramos mucho dinero en costosos tratamientos dentales.

Estadísticas sobre problemas orales y dentales en el mundo

  • Entre el sesenta y el noventa por ciento (60-90 %) de todos los niños escolarizados padecen de algún tipo de caries dental.
  • Con la edad, casi todos los adultos (100%) sufrirán problemas dentales y caries, tarde o temprano. Si hablamos de la edad y las cifras en todo el mundo, casi el treinta por ciento (30%) de las personas mayores de 65 años ya no tienen dientes naturales en la boca.
  • Aproximadamente entre un quince y un veinte por ciento (15-20 %) de las personas con edades comprendidas entre los treinta y cinco y los cuarenta y cinco años (35-45) padecen de algún tipo de problema grave de encías.
  • Hay alrededor unos diez a cien (10-100) casos de cáncer oral por cada millón de personas en este mundo.

Aquí tiene una lista de cosas que podemos añadir a su rutina de cuidado bucal ecológico

  • Incluya más alimentos alcalinos en su dieta, como frutas de temporada, verduras y legumbres. Estos ayudan a mantener los niveles adecuados de pH en nuestro cuerpo, lo que reduce las enfermedades bucales y de las encías.
  • Utilice un producto bucal en vez de hilo dental; puede que no sea consciente de que la mayoría de los hilos dentales contienen productos químicos nocivos, que afectan negativamente nuestra salud bucal y la naturaleza al mismo tiempo. Utilice siempre productos ecológicos que no tengan efectos secundarios.
  • Duerma lo suficiente, esto puede sonar extraño, pero nuestros hábitos de sueño están directamente relacionados con nuestra salud bucodental. Dormir bien y hacer ejercicio físico reducen las posibilidades de infecciones e inflamaciones en todo nuestro cuerpo.
  • Por lo menos una vez al día, enjuáguese la boca con agua salada. Esto elimina todas las bacterias innecesarias y demás sustancias orgánicas acumuladas en la boca. Si añade unas gotas de menta o aceite de clavo al agua salada, puede convertirla en un enjuague bucal eficaz. La fragancia natural le parecerá mucho mejor y más holística que las alternativas químicas.
  • La Candidiasis puede dar lugar a la aparición de una película blanca en la lengua; puede utilizar un probiótico para eliminarla.
  • En vez de dentífricos con flúor, utilice los dentífricos ecológicos disponibles en el mercado; están libres de todo tipo de sustancias químicas capaces de causar problemas bucales.
  • Contrate los servicios de un dentista holístico para cualquier tipo de servicio dental, evite siempre procedimientos como los empastes de mercurio, ya que pueden causar muchas infecciones y otros problemas de salud graves.
  • Limpie correctamente la superficie de la lengua todos los días, ya que puede contener bacterias no deseadas u otras sustancias nocivas.

Bárbara Lopes