8 Hábitos Que Dañan Sus Dientes

Hay muchos hábitos que pueden dañar sus dientes. Somos conscientes de algunas de ellas, pero solemos hacer las cosas inconscientemente, pensando que no estamos haciendo nada malo. Para mantener los dientes sanos, visite al dentista de vez en cuando. Si usted es una de las personas que les tiene miedo, aquí tiene algunos consejos sobre cómo superar el miedo a los dentistas.

Pero ahora, especifiquemos los hábitos que pueden dañar significativamente sus dientes. Aquí están:

1. Fumar

Fumar es malo para la salud en general. No sólo es perjudicial para los pulmones, los vasos sanguíneos, el corazón y la piel, sino que también provoca daños importantes en los dientes. Cuando fuma, sus dientes están directamente expuestos al humo y al calor del cigarrillo. Todo esto provoca dientes manchados y enfermedades de las encías. Es fácil que se dañe un diente o que se pierda alguno. Lo mismo ocurre con el hábito de mascar tabaco.

2. Comer azúcar

Como todos sabemos, el azúcar no es bueno para la salud y puede causar muchos problemas, entre ellos la obesidad. Incluso cuando se trata del azúcar natural que podemos encontrar en la fruta, la mejor opción es ser moderado en su uso. Si come demasiado azúcar diariamente, sus dientes pueden pudrirse y acabará perdiendo algunos de ellos.

Todos los amantes de los dulces tienen su favorito, ya sea chocolate, pasteles, chicles, caramelos o bebidas azucaradas. Si prefiere esos dulces más pegajosos, el mejor momento para comerlos es durante las comidas. La razón es que su boca producirá más saliva y no se le pegarán entre los dientes.

Por otro lado, si le gustan las bebidas azucaradas, lo mejor sería eliminarlas de su dieta. Busque sustitutos más sanos, como bebidas sin azúcar. O la mejor opción, beber agua.

3. Cepillar los dientes con demasiada fuerza

Muchas personas no saben cuándo se están cepillando los dientes con demasiada fuerza. Y algunos están convencidos de que esto es bueno para sus dientes. Pero, de hecho, esto puede tener el efecto contrario. Puede dañar los dientes y las encías. Asegúrese de encontrar un cepillo de dientes que sea un poco más suave. Además, tenga más cuidado al cepillarse los dientes.

4. Masticar cosas duras

¿Le es familiar morder bolígrafos y lápices? Es malo para los dientes. Puede irritar o incluso romper los dientes al hacerlo. Puede optar por mascar chicle si tiene este mal hábito.

Lo mismo ocurre con el hielo masticable. El hielo puede dañar sus dientes si lo mastica. Si aún le gustan las bebidas con hielo, puede probar a tomarlas con pajita, para no caer en la tentación.

5. Morderse las uñas, morder o apretar los dientes

Si hace estas cosas, puede astillarse o romperse los dientes fácilmente. Si muerde o aprieta los dientes mientras duerme, puede considerar la posibilidad de utilizar un protector bucal para proteger sus dientes.

6. Utilizar los dientes como herramienta

A veces, no nos queda más remedio que utilizar los dientes como herramienta. Pero tienes que luchar contra este impulso y dedicar unos minutos más a buscar la herramienta que necesita en lugar de usar los dientes, como las tijeras. Si no puede hacerlo usted mismo, pida ayuda a alguien. No exponga sus dientes a tirones y golpes, porque puede dañarlos, pero también, lesionar otras partes de la boca. O incluso tragarse partes pequeñas.

7. Picar sin parar

Ya hemos mencionado que debe eliminar los alimentos azucarados de su dieta. Pero si además se pasa el día comiendo puede dañar los dientes. Cada vez que come algo, quedan pequeños trozos entre los dientes. Si come sin parar, siempre quedará algo de comida entre los dientes, y producirá ácido que dañará sus dientes.

8. Practicar un deporte de combate físico

Para que quede claro, hacer deporte no es un mal hábito. Pero si practica un deporte de contacto físico, sus dientes están expuestos al impacto de las manos, los codos, otras articulaciones e incluso la cabeza de su adversario. Hay una buena razón por la que muchos atletas profesionales llevan un protector bucal mientras practican su deporte.

Si hay demasiado contacto entre los jugadores, es fácil acabar con un diente agrietado o incluso perder un diente. O incluso más de un diente. Por lo tanto, es mejor prevenir que lamentar después. Una vez que se pierde un diente, no se puede recuperar. Así que cuídelos bien.

 

Bárbara Lopes